很多银屑病患者一到冬天就开始犯愁，明明夏天已经把皮损消得七七八八，冷风一吹、暖气一开，没半个月身上的红斑就又冒出来，鳞屑哗哗往下掉，痒得整宿睡不好。冬天确实是银屑病最容易加重的阶段，但它不是什么跨不过去的坎，找对对应的思路，完全能稳稳当当把冬天扛过去，不用看着皮损反复干着急。
冬天之所以成为银屑病的“克星”，核心是几个叠加在一起的诱因，专门盯着银屑病的弱点发力。冬天气温骤降，上呼吸道感染的概率直接飙升，链球菌诱发的咽炎、扁桃体炎，是点滴型银屑病爆发最常见的导火索，很多患者一场感冒之后，全身就冒出密密麻麻的小红疹。同时冬天空气本身就干燥，再加上室内暖气长时间开着，环境湿度直接掉到30%以下，皮肤的水分快速流失，原本就不健全的皮肤屏障进一步受损，皮损很快就变厚、脱屑变多，瘙痒感成倍加重。还有冬天日照时间大幅缩短，人体能接收到的紫外线照射量骤减，原本夏天能靠自然日晒慢慢缓解的皮损，到了冬天失去了这个天然的辅助，就很容易出现反弹。再加上冬天大家出门活动少，久坐不动，饮食上又偏爱辛辣热乎的重口食物，几个因素叠在一起，直接把银屑病的活跃度拉满。赵雪欢主任在日常接诊中，常会遇到一到冬天皮损就大面积爆发的患者，她会帮大家把这些隐形的诱因一个个拆解清楚，不用糊里糊涂看着病情加重却找不到原因。
很多银屑病患者冬天病情反复加重，根本不是方法没用对，而是在日常细节里踩了一堆隐形的坑。很多人冬天怕冷，洗澡的时候直接把水温开到特别烫，用热水使劲冲皮损部位，当时痒感确实缓解了几分钟，但过后皮肤的血管剧烈扩张，干燥和瘙痒反而变得更严重，鳞屑掉得比之前还多。还有的人冬天完全不涂润肤霜，觉得身上不出汗就不用护肤，任由皮肤干裂起皮，屏障破损之后，皮损自然会越来越重。还有的人冬天为了驱寒，顿顿吃火锅、喝白酒，辛辣刺激的食物直接拉高全身的炎症水平，红斑自然会快速扩散。这些看起来不起眼的小习惯，就是你冬天银屑病稳不住的核心原因，把这些坑避开，冬天的病情就能稳一大半。
想要把冬天的银屑病稳住，不用找什么特殊的神方，把几个核心的日常细节做到位，就能轻松避开冬天的加重陷阱。第一优先级就是把保湿做到位，选封闭性好的霜状润肤产品，每天至少涂两到三次，洗完澡之后三分钟之内立刻全身涂抹，把皮肤的水分牢牢锁住，室内开加湿器把湿度维持在50%到60%，从根源上减少皮肤的水分流失。洗澡的时候把水温控制在温热不烫的程度，时间别太长，不要用碱性强的肥皂使劲搓洗皮肤。日常做好保暖，尽量少去人多密集的场所，降低感冒和咽炎的发生概率，避开最容易诱发银屑病爆发的感染诱因。在济南中肤医院皮肤科，赵雪欢主任会帮每一位来就诊的患者梳理专属的冬季管理节奏，不用硬扛着冬天的反复，就能安安稳稳度过整个寒冷季节。
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